دليل الصيدلي للسفر الآمن: ركوب الطائرة بأمان

هل تعلم أن ركوب الطائرة بأمان يتطلب الاهتمام بالتدابير الوقائية الصحية؟

عندما تكون في رحلة جوية، يتعرض جسمك لتغيرات في الضغط وتمدد الغازات في مقصورة الطائرة، مما قد يسبب شعورًا بعدم الارتياح في الأذن والأنف. هل ترغب في معرفة كيف يمكنك تجنب المشاكل الصحية أثناء ركوب الطائرة والحفاظ على سلامتك؟

في هذا المقال، سنقدم لك دليلًا مفصلًا يحتوي على نصائح الصيدلي للسفر الآمن بالطائرة وكيفية الوقاية من الأمراض أثناء الرحلة. سنناقش أيضًا تغيرات الضغط وتأثيرها على جسمك، وأهمية تناول الطعام والشراب بشكل صحيح، وأنواع التمارين التي يمكنك القيام بها أثناء الرحلة، وجودة هواء المقصورة، والمساعدة الطبية المتوفرة على متن الطائرة، واحتياطات ما قبل المغادرة وبعد الوصول.

أهم النقاط التي يجب مراعاتها:

• تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المنتجة للغازات قبل وأثناء الرحلة.
• استخدام أدوية مزيلة للاحتقان إذا كنت تعاني من احتقان الأنف.
• تناول الطعام الخفيف وشرب الماء بانتظام للهضم والترطيب.
• ممارسة التمارين البسيطة للحفاظ على نشاط العضلات.
• الاهتمام بجودة هواء المقصورة واستخدام مستحضرات الترطيب.
• الاستفادة من المساعدة الطبية المتاحة على متن الطائرة في حالة الطوارئ الصحية.
• اتخاذ احتياطات ما قبل المغادرة وبعد الوصول للحفاظ على السلامة والصحة.

تغيرات الضغط

عند ركوب الطائرة، يحدث تغير في الضغط في مقصورة الركاب. ارتفاع الطائرة يؤدي إلى انخفاض الضغط وتمدد الغازات في الجسم، وهذا يمكن أن يسبب عدم الارتياح في الجيوب الأنفية والأذن والأمعاء. لتجنب هذه الآثار، يُنصح بتجنب المشروبات الغازية والأطعمة المنتجة للغازات، وتلافي النوم خلال الساعة الأخيرة من الرحلة. يمكن أن يساعد التثاؤب والبلع على معادلة الضغط في هبوط الطائرة. تكون آثار تغيرات الضغط أقوى إذا كنت تعاني من احتقان الأنف أو الأذن، ويفضل تأجيل الرحلة إذا كنت تشعر بالمرض. يمكن استشارة طبيبك بشأن استخدام أدوية مزيلة للاحتقان.

نصائح للتعامل مع تغيرات الضغط أثناء ركوب الطائرة:

• تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المنتجة للغازات.
• تفادي النوم خلال الساعة الأخيرة من الرحلة.
• تثاؤب وبلع بشكل متكرر لمعادلة الضغط في هبوط الطائرة.
• تأجيل الرحلة إذا كنت تعاني من احتقان الأنف أو الأذن أو إذا كنت تشعر بالمرض.
• استشارة طبيبك بشأن استخدام أدوية مزيلة للاحتقان.

تناول الطعام والشراب

يجب تناول وجبات طعام صغيرة وخفيفة أثناء رحلة الطائرة لتجنب الشعور بالشبع الزائد وتسهيل عملية الهضم. يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث تعمل هذه المشروبات كمدرات للبول وتزيد من الحاجة لزيارة دورة المياه. يُفضل شرب العصائر والماء بانتظام للحفاظ على الترطيب المناسب للجسم.

التمارين أثناء الرحلة

ركوب الطائرة يمكن أن يكون تحديًا لنشاط العضلات والدورة الدموية. لذلك، فإن ممارسة التمارين البسيطة أثناء الرحلة يمكن أن يكون لها فوائد عديدة. تعتبر هذه التمارين سهلة التنفيذ ويمكن القيام بها دون استخدام معدات خاصة. هنا بعض التمارين التي يمكن ممارستها أثناء رحلة الطائرة:

• تحريك القدمين بشكل دائري لمدة ١٠ ثوانٍ ومن ثم عكس الحركة.
• رفع الأرداف عن المقعد والاستمرار في البقاء في هذا الوضع لمدة ١٠ ثوانٍ.
• الضغط على الركبتين بلطف والاستمرار في هذا الوضع لمدة ١٠ ثوانٍ.
• الضغط على الظهر بلطف والاستمرار في هذا الوضع لمدة ١٠ ثوانٍ.
• تحريك الكتفين بشكل دائري للأمام والخلف لمدة ١٠ ثوانٍ.
• تحريك الرأس بشكل دائري للأمام والخلف لمدة ١٠ ثوانٍ.

ممارسة هذه التمارين بانتظام يساعد على تنشيط العضلات وتحسين الدورة الدموية. كما أنها تساعد على منع تيبس العضلات وتخفيف التعب الناتج عن الرحلة الطويلة. يُنصح بتنفيذ هذه التمارين كل ساعة تقريبًا أثناء الرحلة للحصول على أقصى فوائد صحية.

تذكر أن حركة الطائرة قد تكون محدودة، لذا تأكد من تنفيذ التمارين بلطف ودون التسبب في إزعاج الركاب الآخرين. قم بالتنفس بشكل عميق واستمتع برحلتك بأمان وراحة.

دوار الحركة

دوار الحركة هو شعور بعدم التوازن يحدث عندما يكون إحساس التوازن في الجسم غير مطابق للحركة التي يتم مشاهدتها بصريًا. قد يزداد الدوار أثناء المطبات الجوية.

للتقليل من خطر حدوث دوار الحركة، يُنصح بالجلوس في مقعد قرب النافذة فوق الجناحين. يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل وأثناء الرحلة، والحفاظ على الترطيب بشرب الكميات الكافية من الماء. يمكن أيضًا الانتباه إلى نقطة ثابتة مثل الأرض أو البحر أو الأفق وتجنب القراءة أثناء الرحلة. في حالة الحاجة، يمكن توفير كيس دوار الهواء على متن الطائرة، ويُنصح بالتشاور مع طبيبك بشأن استخدام الأدوية المناسبة للتخفيف من آثار دوار الحركة.

نصيحة:

تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل وأثناء الرحلة والحفاظ على الترطيب بشرب الكميات الكافية من الماء. يمكن أيضًا الانتباه إلى نقطة ثابتة مثل الأرض أو البحر أو الأفق وتجنب القراءة أثناء الرحلة.

في حالة الحاجة، يُمكن توفير كيس دوار الهواء على متن الطائرة، ويُنصح بالتشاور مع طبيبك بشأن استخدام الأدوية المناسبة للتخفيف من آثار دوار الحركة.

جودة هواء المقصورة

تعتبر جودة هواء المقصورة في الطائرة أمرًا مهمًا لسلامتك وراحتك أثناء رحلة السفر بالطائرة. تم تجهيز طائراتنا الحديثة بنظام تهوية متطور يعمل على توفير هواء نقي وصحي داخل المقصورة. يتم إضافة هواء جديد باستمرار، وتمريره عبر فلاتر دقيقة لإزالة الأتربة والفيروسات والفطريات والبكتيريا قبل دخوله إلى المقصورة. ومن الجيد أن نلاحظ أن نظام التهوية في الطائرة يمنع تدخين الطائرة، مما يقلل من مستوى التلوث في الهواء ويحسن جودة الهواء الذي تتنفسه.

على الرغم من جودة الهواء في المقصورة، إلا أنه يجب ملاحظة أن مستوى الرطوبة قد يكون منخفضًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى جفاف بعض الأجزاء من الجسم، مثل البشرة والعينين. لذا، يوصى باستخدام مستحضرات الترطيب وشرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على الترطيب الجيد أثناء الرحلة.

من المهم أن تهتم بجودة هواء المقصورة وأن تتخذ جميع الاحتياطات اللازمة لضمان راحتك وصحتك أثناء رحلة السفر بالطائرة. استمتع برحلتك بثقة مع نظام تهوية ممتاز وجودة هواء ممتازة في طائراتنا الحديثة.

جودة هواء المقصورة في الطائرة تعزز سلامة وراحة الركاب خلال رحلاتهم. تأكد من أخذ جميع الاحتياطات اللازمة للحفاظ على جودة الهواء والترطيب الجيد أثناء رحلتك.

المساعدة الطبية خلال الرحلة

يتم تدريب طاقم الطائرة على الإسعافات الأولية وتوفير الأدوات والأجهزة الطبية اللازمة للتعامل مع حالات الطوارئ المحتملة على متن الطائرة. يتوفر فريق طبي معتمد لتقديم المساعدة الطبية واستخدام أجهزة فك انقباض القلب. أيضًا، تتوفر معدات القياس عن بعد لتقييم حالة المرضى أثناء الرحلة.

يجب العلم أن المسافرين مسؤولون عن تكاليف الرعاية الطبية التي قد تكون ضرورية بعد الوصول إلى الوجهة النهائية، ويُنصح بشدة بالحصول على تأمين شامل للسفر لتغطية هذه التكاليف.

لمزيد من المعلومات حول السلامة الطبية والإسعافات الأولية على متن الطائرة، يُرجى الاطلاع على دليل الركاب المتاح في مقصورة الطائرة أو التواصل مع طاقم الطائرة أثناء الرحلة.

في حالة الطوارئ الطبية أثناء الرحلة، يجب على المسافرين الابلاغ عن حالتهم لطاقم الطائرة فورًا للحصول على المساعدة اللازمة. قد يتم تقديم العناية الطبية الأولية على الفور أو طلب استشارة طبية من الأرض لاتخاذ الإجراءات اللازمة.

من المهم أن يكون لدى المسافرين الإقدام على الإبلاغ عن أي حالة صحية مسبقة أو استخدام أدوية معينة قبل الرحلة، لكي يتمكن طاقم الطائرة من تقديم المساعدة المناسبة وتوفير أي عناية إضافية إذا لزم الأمر.

“لقد قمت برحلة جوية مع شركة الطيران الوطنية مؤخرًا، وأثناء الرحلة كنت أشعر بألم في الصدر. تدخل فريق الطبي على الفور وتحقق من حالتي، وتبين أنها تسلخات عضلية بسيطة. لقد قدموا لي العناية الصحية الأولية وأعطوني المراهم اللازمة لتخفيف الألم. كنت ممتنًا لاهتمامهم السريع والمهني.”

– محمد عبدالله

تجلط الأوردة العميقة (DVT)

تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو حالة تحدث عند تشكل جلطة دموية في الأوردة العميقة في الجزء السفلي من الجسم. يزيد ركوب الطائرة لفترات طويلة وقلة الحركة من خطر حدوث تجلط الأوردة العميقة، ويمكن أن يحدث هذا بعد السفر بالسيارة أو القطار أو الطائرة أو بعد الجلوس لفترة طويلة في صالات الانتظار.

لتقليل خطر تجلط الأوردة العميقة، يُفضل تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة. يمكن القيام ببعض التمارين البسيطة أثناء الرحلة والتحرك بشكل منتظم لتحفيز الدورة الدموية. عوامل خطر أخرى تشمل العمر المتقدم والجراحات الكبيرة أو التاريخ السابق لتجلط الدم، وفي حالة وجود أي من هذه العوامل، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لاستخدام وسائل وأدوية الوقاية المناسبة.

التدابير الوقائية لتجنب تجلط الأوردة العميقة أثناء ركوب الطائرة:

• تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
• المشي والتمدد بشكل منتظم أثناء الرحلة.
• ارتداء الجوارب المضغوطة لتعزيز الدورة الدموية.
• التثاؤب والمضغ والحركات المتكررة للتقليل من عدم الحركة.
• شرب السوائل بانتظام للترطيب وتجنب الجفاف.

“يجب على المسافرين الاهتمام بصحتهم أثناء الرحلة الجوية، والتأكد من اتباع التدابير الوقائية للتقليل من خطر تجلط الأوردة العميقة.” – الطبيب النصيحة

مع اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة، يمكن للمسافرين الاستمتاع برحلة آمنة ومريحة على متن الطائرة دون القلق من تجلط الأوردة العميقة.

استخدام الجوارب المضغوطة هي واحدة من الإجراءات الوقائية لتقليل خطر تجلط الأوردة العميقة أثناء ركوب الطائرة.

احتياطات ما قبل المغادرة

قبل المغادرة، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات للحفاظ على السلامة والصحة أثناء رحلة الطيران. يُوصى بالتأكد من حزم الأدوية الشخصية والتأكد من وجودها في حقيبة اليد. يجب أيضًا اتباع قواعد الأمان الأساسية والإشارات الهامة أثناء الرحلة.

يُفضل أيضًا التحضير للاحتياجات الخاصة بنظامك الغذائي والتواصل مع شركة الطيران لتلبية احتياجاتك. من الجيد أيضًا التحقق من المعلومات المتعلقة بالوجهة النهائية واحتياطات كوفيد-19 اللازمة.

تجهيز حزمة الأدوية الشخصية

قبل المغادرة، تأكد من وجود حزمة الأدوية الشخصية في حقيبة يدك. تحقق من توفر الأدوية الضرورية وتأكد من أنها لا تنتهي صلاحيتها خلال فترة السفر. قد يشمل ذلك الأدوية الموصوفة والمستحضرات الطبية الأخرى التي تحتاج إليها لحالات طبية معينة. كما يُنصح بحمل أدوية السفر مثل مسكن الصداع ومزيل الغثيان ومضادات الحساسية ومطهر الجروح.

اتباع قواعد الأمان والإشارات الهامة

قبل وأثناء رحلتك، تأكد من اتباع قواعد الأمان الأساسية المطبقة على الطائرات. اطلع على التوجيهات والتعليمات الخاصة بالطيران الآمن وتواجد أجهزة الأمان مثل سراويل النجاة والنظارات الواقية وأجهزة الأكسجين المعتمدة. كما يُنصح بالاحتفاظ بالهاتف المحمول والجوال في وضع الطيران الآمن وعدم استخدامه أثناء الإقلاع والهبوط.

• اتباع التعليمات من طاقم الطائرة والإشارات الهامة المعروضة على مقاعد الركاب.
• حزام الأمان يجب أن يكون مشدودًا على مقعدك طوال فترة الإقلاع والهبوط وأثناء تحليق الطائرة.
• استخدام سماعات الأذن في وضعية صحيحة خلال إقلاع الطائرة وهبوطها.
• احرص على إيقاف تشغيل أجهزة الاتصال والإشعارات الصوتية والضوئية قبل بدء رحلتك.

تحضير احتياجاتك الخاصة

إذا كان لديك احتياجات خاصة مثل تغذية خاصة أو أجهزة طبية، يُنصح بالتواصل مع شركة الطيران قبل المغادرة لترتيب تلبية احتياجاتك. قد تحتاج إلى ترتيب وجبات خاصة لتغذية خاصة أو استخدام أجهزة طبية معتمدة خلال الرحلة. قم بمراجعة سياسات الشركة المحددة للتعامل مع الحالات الخاصة وتلبية الاحتياجات الخاصة للمسافرين.

بعد الوصول

بعد الوصول إلى الوجهة النهائية، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات للحفاظ على السلامة والصحة. يُنصح بالراحة وتجنب الجهود البدنية الشاقة بعد رحلة الطيران الطويلة. يجب أيضًا استخدام وسائل النقل العامة بحذر واتباع إرشادات السلامة الصحية. يفضل الامتناع عن التوجه إلى الأماكن المزدحمة واتباع تدابير الوقاية الصحية اللازمة وفقًا للوضع الحالي لفيروس كورونا.

الخلاصة

للحفاظ على السلامة أثناء ركوب الطائرة، يجب اتباع التدابير الوقائية الصحية والإرشادات السلامة المطبقة. تغيرات الضغط وجودة هواء المقصورة ودوار الحركة هي بعض المسائل التي ينبغي إيلاء اهتمام خاص بها. يوصى بممارسة التمارين البسيطة وتناول الطعام والشراب بحذر. يوفر فريق طبي وأدوات طبية على متن الطائرة المساعدة في حالات الطوارئ الطبية. وأخيرًا، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوصول الآمن بعد الرحلة والامتثال للإرشادات الصحية المحلية.